Когда вы пытаетесь сбросить вес, нужно соблюдать баланс между физической активностью и диетой.

После недель или месяцев усердного следования здоровым привычкам питания и изнурительных тренировок люди часто возвращаются к старым привычкам. Это приводит к набору веса. Но вот что поможет это предотвратить.

Чашка горячей воды ежедневно кажется простой привычкой. Однако это поможет вам улучшить самочувствие и поддержать здоровье. Предотвращение запоров. Вода смягчает стул и способствует гидратации.

Если долго не высыпаться, то человека может преследовать большая утомляемость, потеря концентрации, ухудшение иммунитета, передает слова специалиста РИА Новости. — Оптимальное время сна — это 7-9 часов для взрослого человека.

Сало содержит незаменимые аминокислоты, поэтому в небольшом количестве оно несет пользу для организма. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

В нашем организме заложено, что с приходом холодов мы переключаемся на режим сжигания жира. Бурый жир начинает выделять тепло, а белый активно горит и подбрасывает «дров» в этот процесс.

Как меняется рацион с возрастом Метаболизм замедляется, потребность в белках и калориях снижается на 7% каждые десять лет после 40, а у людей старше 60 — до 1800-2200 ккал.

Оптимальное время сна для взрослых людей составляет семь-девять часов, в исключительных случаях у человека получается выспаться за шесть часов.

Вред употребления мяса в первый прием пищи сильно преувеличен, заявила врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. В беседе с NEWS.ru специалист посоветовала при желании есть на завтрак нежирное мясо с овощами.

Наш коллега из How-To Geek перешёл на Linux и, по его словам, этот опыт помог ему улучшить навыки работы с Windows.